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怎样锻炼有助于强直性脊柱炎患者康复

2019-11-12 14:26:17 来源:成都风湿病医院

  现在出现强直性脊柱炎的患者是越来越多了,很多人被强制性脊柱炎困扰,甚至会威胁到生命健康,因为强直性脊柱炎,会导致患者的身体一点一点的被消耗,骨骼开始变得越来越僵硬,强制性脊柱炎的患者,也有着自己的一套锻炼的方法,通过锻炼能预防强直性脊柱炎,也可以把脊柱舒展开。

  关于强直性脊柱炎的锻炼方法,首先我们先从两脚和肩膀开始,双手的大拇指向下推肩膀部位大约两分钟的时间,主要是按住上面的风池穴十分钟,能很好的缓解颈椎产生的压力。

  患者侧卧在床上,双下肢伸直,双手向上,尽量的做伸展背部的运动,这些运动主要是把脊椎拉伸,通过拉伸可以预防驼背和血液循环障碍,促进形成组织代谢,防止腰锥间盘疾病出现的腰痛,能够尽快的让强直性脊柱炎的患者,恢复到最好的状态。

  同样是让患者仰卧在床上,用双脚的后跟和头的颈椎做支点,腰用力向上挺,同时吸气,重复十次左右,这种方法主要是促进下肢和腿的血液循环。

  不过在锻炼的方法上,大家一定要注意做动作的时候,每一组动作可以坚持十个,或者是二十个,循环渐进,不能够刚开始一次性就做的太激烈,做的时间太长,这样对身体的伤害也很大,我们需要慢慢的去锻炼,而不是一次性的加强锻炼。

  为了预防强直性脊柱炎加重,在平时不管是有没有出现这种疾病都应该多锻炼,人到了四十岁以后就容易出现各种脊椎方面的问题,所以为了预防这些问题,平时锻炼增加身体的血液循环,新陈代谢,就可以促进脊椎的血液流通,当血液循环通畅以后,就可以减少脊椎疾病的出现。

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